Empose, ce peut être ces moments qui vous sont dédiés, pour vous mettre en pause d’un quotidien qui défile…

Empose, ce peut être une pose de Yoga physique, qui reconnaît ce qui est là…

Empose, ce peut être la posture consciente que vous choisirez d’adopter face aux situations de la vie…

Ma vision de l'accompagnement thérapeutique est humaniste. Il part de vous, de vos besoins, de vos souhaits... et de ce qui est possible.

Etymologiquement, « em » ἐν 3 (en) ; ἔνδον (éndon) ; ἐντός (entós)
vient du grec, il signifie dans, dedans, en ; en dedans, à l’intérieur de… Ensemble,
nous irons voir ce qui vous traverse d’instant en instant.

Ce que je souhaite vous apporter : que vous puissiez développer des outils auxquels vous pourrez revenir en autonomie.

C’est pourquoi, le yoga tout comme la thérapie ACT et la pleine conscience font partie de mon approche pour vous apporter un soutien à plusieurs niveaux, qu’ils soient corporels, liés à vos émotions ou votre mental.

Les techniques thérapeutiques comme axe de travail :

Le yoga en groupe

Nous pourrons utiliser des mouvements de Yoga doux pour vous relier en conscience à votre corps et à ses besoins. Au travers de certaines postures et techniques de respiration (pranayama), nous explorerons ce qui pourrait être soutenant pour vous. Grâce à la visualisation, aux mudras ou aux mantras, nous irons chercher des éléments qui pourrons vous accompagner dans votre parcours.

Cercle de femmes souffrant d’endométriose, d’adénomyose ou en parcours PMA.

Le cercle de femmes est un endroit qui se veut doux et rassurant. Au travers de différents outils thérapeutiques, nous créerons un lieu unique pour s’offrir du temps pour soi afin de se reconnaitre dans cette expérience personnelle et commune au contact de la maladie. Des temps de mouvement conscient, des méditations, des temps de paroles et d’écoutes bienveillantes, des moments de partages pour vous laisser vous reconnecter à ce qui vous habite afin que vous ne vous sentiez plus seule avec la pathologie et ses conséquences.

La thérapie ACT

Selon un proverbe bouddhiste réécrit par H. Murakami : « si la douleur est inéluctable dans la vie, la souffrance, elle, est optionnelle ». Tout être humain est exposé au cours de sa vie à des maladies, à des accidents, à des deuils, à des conflits…C’est pourquoi, en fonction de vos besoins d’évoquer ce qui vit en vous, les émotions qui vous animent, les pensées qui vous agitent, nous travaillerons ensemble avec les différentes dimensions de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement.

La pleine conscience

Prendre le temps de revenir à soi, à ce qui est présent, au confort et à l'inconfort et apprendre à laisser passer. Pour vous donner la chance de répondre au stress au lieu d'y réagir. Le non-jugement, la patience, l'esprit du débutant, la confiance, le non-effort (ne pas tendre vers un but), l'acceptation, le lâcher-prise sont les attitudes que nous cultiverons pendant notre pratique.

ACT on a walk

Il s’agit ici, d’utiliser une reconnexion à la nature où nous marcherons côte à côte. Cette pratique ne sera dispensée qu'après quelques rencontres en fonction de vos besoins et de votre réalité corporelle du moment. Nous en rediscuterons si vous en ressentez le besoin.